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Psychothérapie
brève #
PsyCoaching
et Psychothérapie
| .::. Les
objectifs du « PsyCoaching »,
sont autant professionnels que personnels
et visent au développement des potentiels
et des savoir-faire par la « gestion
de soi » dans ce qui perturbe l'action
à ses différentes étapes.
Ces objectifs s'étendent donc jusqu'au
développement de la personne dans ses
dimensions adaptatives, sensibles, rationnelles,
relationnelles et créatives.
Abordant les dysfonctionnements, subis par un grand nombre
de personnes au long de la vie, il prévient l'apparition
voire l'installation de plus grandes déroutes et souffrances,
limitant ainsi le passage à certaines psychopathologies.
.::. La « Psychothérapie »
prend le relais en cas de grande souffrance psychologique et de désorganisation
profonde de la vie quotidienne, étudiante ou professionnelle.
Dans ce cas, il peut être nécessaire de faire appel à
une prescription et un suivi, exclusif ou parallèle, de la
part d'un médecin psychiatre libéral ou hospitalier.
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Brève
?
.::. Une
« Psychothérapie
brève » (ici
psychologique et non médicale) ne veut
pas dire « magique »
ou « éclair »
et encore moins « bâclée »
ou « superficielle ».
Elle peut donc être « profonde »,
au sens de l'obtention d'un résultat
durable et stable. (Le mythe du « déplacement
de symptôme » a été
réfuté, il y a plusieurs années,
par une « méta-recherche »
— étude à partir
de nombreux travaux — dirigée
par le Professeur Serban Ionescu de l'Université
René Descartes, Paris 5).
« Brève »
ne veut pas forcément dire « de
très courte durée ».
Cette durée pourra se compter en nombre
de semaines (pour une difficulté
peu invalidante, non compliquée par
d'autres difficultés importantes),
en mois (dans le cas d'un problème
plus intense, plus ancien et/ou plus invalidant),
voire en une à trois années
(s'il s'agit d'aménager une « structure
de personnalité » dont la
rigidité pose problème, en plus
de difficultés non liées à
cette « structure »).
Ce temps « relativement court »,
comparé à d'autres approches,
est lié aux techniques employées,
ainsi qu'à leur rigueur et leur pragmatisme.
Ces méthodes sont généralement
centrées sur la compréhension
du problème dans sa constitution actuelle,
la recherche puis la mise en oeuvre de solutions
pratiques et, enfin, la vérification
des résultats obtenus et maintenus
à l'issue de l'application de ces solutions.
.::. Pour
schématiser : Voici
un tableau qui vous donnera une idée
du « temps vraisemblable »
qui devra être consacré (à
raison d'un Entretien par semaine)
par « niveaux de difficulté ».
Il est bien entendu qu'il s'agit d'une
schématisation théorique et
non d'une promesse. Chaque cas étant
particulier.
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Niveaux
de difficulté |
Méthode(s) |
Unité
de temps vraisemblable |
|
Problème
simple
Peu invalidant |
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autour
de
12 Semaines |
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Problème
complexe
Peu invalidant |
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Semaines
-> Mois |
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Problème
intense
et invalidant |
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Mois
-> Année(s) |
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Problème
simple ou complexe
lié à une
structure de personnalité |
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Mois/Année(s) |
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Méthodologies
Elles
sont issues des Thérapies
Cognitives & Comportementales : approches
centrées sur les pensées, les émotions
et les comportements.
.::. « Cognitives »
pour les préjugés et les erreurs
de raisonnement qui gênent nos relations, altèrent
le sens de notre vie, notre estime de soi, notre adaptation,
notre créativité et notre évolution.
.::. « Comportementales »
pour les comportements inadaptés induits
ou maintenus par des émotions négatives
(souffrances psychologiques comme l'anxiété,
l'agressivité et la dépression).
.::. Méthodes intégrées :
selon les besoins, relaxation, « attention juste »
(ou « pleine conscience » ou « mindfulness »).
.::. Une conception de l'être humain,
en relation
avec ses environnements, comme phénomène
vivant fait de dynamiques tissées ensemble :
biologique, psychologique, sociale, évolutive,...
Il
s'agit d'un partenariat, dont vous décidez la
durée, sous forme d'un dialogue à visée
de résolution de problèmes. Cette durée
devra être suffisante pour cerner précisément
le problème et vous laisser le temps de mettre
en oeuvre vos solutions, d'en constater les premiers
résultats, voire d'intégrer un changement.
(Intégration, éventuellement complétée
d'un suivi à la carte.)
Cela, tout en étant accompagné par les
indications techniques, l'écoute et le soutien
de Vincent
Guilloux.
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